vtlhzg

《席捲日本！玻璃罐排毒食譜：燃燒脂肪、加速代謝、美白柔膚、改善便秘&浮腫 醫學博士教你用喝的就能變美變瘦更健康》

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  田內Shoko
  
  畢業於美國加州的密爾斯學院。曾任雜誌編輯，現為料理研究家。追求單純健康的飲食生活。著作包括《工作忙碌家庭的親子餐點（暫譯）》（英治出版）、《肯定受歡迎的手作甜點禮（暫譯）》（主婦與生活社）、《快速料理基本功（暫譯）》（草思社）等。
  
  部落格：tauchishoko.seesaa.net/
  
  監修者簡介
  
  醫學監修日比野佐和子Hibino Sawako
  
  R Science Clinic Hiro-o院長?醫學博士。兼任大阪大學醫學院研究所醫學系研究科臨床基因治療學講座特任副教授。為內科、皮膚科、眼科及抗老化醫師（日本抗老化醫學會專業醫師）。著作包括《只要這麼做，就可以越活越年輕》（瑞昇）等。
  
  網頁：www.r-scienceclinic.jp/
  
  
  
  





• 
  
  

  譯者介紹

  
  
  
  
  
  陳亦苓
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  國立政治大學廣播電視學系畢業，輔修日文，曾留學並於日本工作近 4 年。目前為自由譯者。近期譯作包括：《統計學，最強的商業武器》、《成為讓上司值得託付的部屬》（合譯）、《數位攝影之道》等。從資訊類英翻中、日翻中起步，經歷攝影、商管、語言學習類書籍洗禮，持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  個人作品列表：www.anobii.com/bready/books
  
  
  
  
  

• 
  
  1 Introduction 引言
  
  
  
  
  
  4 毒素為何會累積？毒素累積會有什麼影響？
  
  
  
  
  
  5 排毒水能讓你變美麗
  
  
  
  
  
  8 本書所使用的幾種主要瓶罐介紹
  
  
  
  
  
  10 玻璃罐與My Bottle隨手瓶的使用方法
  
  
  
  
  
  12 排毒水的基本做法
  
  
  
  
  
  14 從現在開始！排毒水初體驗
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Part 1減重排毒水
  
  
  
  
  
  [燃脂排毒水]
  
  
  
  
  
  柳橙檸檬水
  
  
  
  
  
  荔枝茶／葡萄柚薑汁氣泡水
  
  
  
  
  
  辛香甜瓜水
  
  
  
  
  
  酪梨胡蘿蔔水
  
  
  
  
  
  [消除便秘排毒水]
  
  
  
  
  
  蜂蜜蘋果蘇打
  
  
  
  
  
  甘酒蘋果肉桂水
  
  
  
  
  
  梅棗椰子水／無花果氣泡水
  
  
  
  
  
  [提升代謝排毒水]
  
  
  
  
  
  鳳梨百里香椰子水
  
  
  
  
  
  草莓風味玫瑰果茶
  
  
  
  
  
  綠草本茶
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Part 2美容排毒水
  
  
  
  
  
  [改善皮膚粗糙排毒水]
  
  
  
  
  
  芒果柳橙美人水／番茄羅勒氣泡水
  
  
  
  
  
  玫瑰香茅美人水
  
  
  
  
  
  [美白排毒水]
  
  
  
  
  
  櫻桃玫瑰果美白水
  
  
  
  
  
  奇異果檸檬維他命水
  
  
  
  
  
  莓果美白蘇打
  
  
  
  
  
  [改善髮質排毒水]
  
  
  
  
  
  草莓迷迭香氣泡水
  
  
  
  
  
  甜瓜紅椒健康水
  
  
  
  
  
  小番茄與藍莓特調水
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Part 3健康排毒水
  
  
  
  
  
  [消水腫排毒水]
  
  
  
  
  
  小黃瓜與小荳蔻水
  
  
  
  
  
  西瓜藍莓水
  
  
  
  
  
  柳橙萊姆椰子水
  
  
  
  
  
  甜瓜芹菜水
  
  
  
  
  
  [解頭痛除宿醉排毒水]
  
  
  
  
  
  蘿蔔薑汁水
  
  
  
  
  
  芹菜香茅清爽水／生薑紫蘇排毒茶
  
  
  
  
  
  洋甘菊薄荷氣泡茶
  
  
  
  
  
  [消除眼睛疲勞排毒水]
  
  
  
  
  
  羅勒紫蘇蘇打
  
  
  
  
  
  奇異果萊姆水
  
  
  
  
  
  [提升免疫力排毒水]
  
  
  
  
  
  柳橙肉桂水
  
  
  
  
  
  芒果薄荷水
  
  
  
  
  
  梅精水果排毒水
  
  
  
  
  
  [消除胃脹氣排毒水]
  
  
  
  
  
  鳳梨薑汁水
  
  
  
  
  
  綜合水果氣泡水
  
  
  
  
  
  葡萄柚南非茶
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Part 4杏仁奶
  
  
  
  
  
  杏仁奶的基本做法
  
  
  
  
  
  [提升工作效率的杏仁奶]
  
  
  
  
  
  杏仁奶
  
  
  
  
  
  非常莓果杏仁奶
  
  
  
  
  
  印度奶茶風杏仁奶
  
  
  
  
  
  [預防貧血的杏仁奶]
  
  
  
  
  
  可可杏仁奶／南非茶杏仁奶
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Part 5玻璃罐調酒
  
  
  
  
  
  [解除壓力的玻璃罐調酒]
  
  
  
  
  
  水蜜桃白酒水
  
  
  
  
  
  紅氣泡酒
  
  
  
  
  
  甜蜜綜合莓果酒
  
  
  
  
  
  [消除疲勞恢復體力的玻璃罐調酒]
  
  
  
  
  
  柳橙莓果玻璃罐酒
  
  
  
  
  
  鳳梨雞尾水
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  90 DETOX WATER Q&A
  
  
  
  
  
  92 蔬果食材與健康功效對照表
  
  
  
  
  
  94 食材索引